来源 :华森制药2023-12-29
在现代快节奏的生活中,中国居民日常膳食普遍存在钙摄入不足的问题。忙碌的生活、单一的饮食结构,让很多人的饮食中缺乏足够的钙。许多人即使每天吃够三餐,但膳食钙的摄入量可能还不到推荐摄入量(800 mg/d)的一半。
钙,作为人体健康不可或缺的矿物质之一,对于骨骼、牙齿、神经等方面都有着重要的作用。人体中约99%的钙集中在骨骼和牙齿中;其余1%的钙分布在血液、细胞外液及软组织中,被称为混溶钙池。人体主要通过甲状旁腺激素和降钙素来调节混溶钙池与骨骼钙保持动态平衡,当血钙浓度降低时,甲状旁腺激素会使骨骼释放出钙,并促进维生素D的活化,以促进小肠对钙的吸收,使血钙水平恢复正常;当血钙浓度升高时,降钙素会促进钙盐沉积,降低血钙水平。
缺钙会出现的问题
PART/1
婴幼儿及儿童青少年
婴幼儿及儿童处于生长发育高峰期,缺乏易导致发育迟缓、骨骼变形、佝偻病、腿型异常、龋齿等。
PART/2
成人
随着年龄增加,当骨密度达到峰值后,骨质会逐渐丢失,若长期钙摄入不足,则会加剧骨丢失。骨密度降低到一定程度时,就难以保持骨骼结构的完整,易出现骨质疏松、关节疼痛等问题。
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