来源 :天津在线2024-11-07
医学界大量的研究发现，错误的午睡习惯会对健康造成很大的负面影响。午睡对身体产生的影响，似乎和人们印象中不太一样。午睡，究竟会给人带来什么变化，之前我们已经分享了午睡需要注意的时间和时长，今天，中国人寿寿险天津市分公司为您分享午睡姿势的注意事项。
趴桌睡:人体趴在桌子上，头部会扭向一边，对颈部肌肉、关节和韧带产生牵拉，长期如此会产生劳损，如不及时改变就很可能发展为退行性改变，引发颈部疾病。
趴桌睡也会对眼睛和心肺产生压迫，造成心肺呼吸障碍，眼压过高从而增加眼部疾病、心肺疾病的风险，
靠椅睡:靠在椅子上人体没有一个安全可靠的支撑，睡眠状态其实是不好的，而且颈部支撑不贴合，会导致颈椎、关节退化和损伤，如果弯曲过度还会导致大脑供血问题，午睡后反而会更加头晕眼花，全身乏力。
午睡的目的在于缓解疲劳，疏解精神压力，所以是否真的入睡并不重要，不要过度强调睡的意思。关键在于要放松身心，让身体舒缓下来，消除疲劳感，如果一味地强迫自己入睡反而会难以入眠。